Atividade f\u00edsica na primeira horam do dia ajuda o desempenho cognitivo<\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea tem d\u00favida sobre o melhor hor\u00e1rio para fazer exerc\u00edcios, saiba que a manh\u00e3 \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o. Um estudo do Instituto Baker Heart and Diabetes (Austr\u00e1lia) apontou que uma sess\u00e3o matinal de atividades f\u00edsicas moderadas melhora o desempenho cognitivo. Ou seja, adultos, al\u00e9m de se sentirem mais dispostos, tomam melhores decis\u00f5es ao longo do dia e desse modo, podem at\u00e9 mesmo ser mais produtivos no trabalho.<\/p>\n\n\n\n
O estudo analisou homens e mulheres entre 55 e 80 anos e os participantes foram submetidos a exerc\u00edcios matinais em esteira com e sem intervalos breves de 3 minutos durante um per\u00edodo de 8 horas. A partir disso foram examinados aspectos de cogni\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o, como fun\u00e7\u00e3o psicomotora, aten\u00e7\u00e3o, tomada de decis\u00e3o, aprendizagem visual e mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n
Os resultados apontam que uma sess\u00e3o matinal de exerc\u00edcios combinada com caminhada leve pode melhorar sua mem\u00f3ria de curto prazo. Os pesquisadores ainda ressaltam tamb\u00e9m que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios de forma ininterrupta deve ser evitada se voc\u00ea deseja ter uma melhor tomada de decis\u00f5es e uma mem\u00f3ria mais eficaz.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, simples mudan\u00e7as na rotina, como caminhar e se exercitar at\u00e9 mesmo na esteira, podem trazer muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e ao c\u00e9rebro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Atividade f\u00edsica na primeira horam do dia ajuda o desempenho cognitivo Se voc\u00ea tem d\u00favida sobre o melhor hor\u00e1rio para fazer exerc\u00edcios, saiba que a manh\u00e3 \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o. Um estudo do Instituto Baker Heart and Diabetes (Austr\u00e1lia) apontou que uma sess\u00e3o matinal de atividades f\u00edsicas moderadas melhora o desempenho cognitivo. Ou seja, adultos, …<\/p>\n