O uso constante de smartphones, tablets ou computadores que obrigam que os olhos permane\u00e7am focados na mesma dist\u00e2ncia durante longos per\u00edodos de tempo, acaba causando s\u00edndrome do olho seco, fadiga ocular e dores de cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Por isso \u00e9 que, os cuidados di\u00e1rios com os olhos s\u00e3o essenciais para proteger a vis\u00e3o, pois favorecem n\u00e3o s\u00f3 a sua prote\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m o relaxamento e hidrata\u00e7\u00e3o dos olhos, diminuindo at\u00e9 mesmo o risco de ter que vir a usar \u00f3culos.<\/p>\n\n\n\n
Dicas e cuidados com a vis\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1. Usar \u00f3culos de sol de qualidade<\/p>\n\n\n\n Os \u00f3culos de sol s\u00e3o fundamentais para proteger a vis\u00e3o nos dias de sol, evitando o desenvolvimento de doen\u00e7as oculares, ao mesmo tempo que oferecem maior conforto visual. E para manter a sa\u00fade dos olhos o uso de \u00f3culos de sol ao ar livre \u00e9 essencial para garantir que os \u00f3culos usados ofere\u00e7am prote\u00e7\u00e3o contra os raios UVA, UVB e UVC.<\/p>\n\n\n\n 2. N\u00e3o dormir com maquiagem<\/p>\n\n\n\n A higiene dos olhos \u00e9 muito importante para a sa\u00fade ocular para manter os olhos limpos, especialmente no final do dia, ou, antes de dormir, pois caso contr\u00e1rio podem entrar part\u00edculas de cosm\u00e9ticos nos olhos que e provocar irrita\u00e7\u00f5es. Por isso, mantenha sempre os olhos sem res\u00edduos de maquiagem, cremes ou outras solu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, antes de tocar nos olhos lave sempre as m\u00e3os, para diminuir irrita\u00e7\u00f5es ou infec\u00e7\u00f5es n\u00e3o desejadas como conjuntivite. Evite tamb\u00e9m, ambientes com muito p\u00f3 e fuma\u00e7a preferindo bem arejados ou ao ar livre.<\/p>\n\n\n\n 3. N\u00e3o usar col\u00edrios sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/p>\n\n\n\n Os col\u00edrios s\u00e3o considerados rem\u00e9dios e por isso n\u00e3o devem ser usados sem acompanhamento m\u00e9dico. Eles s\u00e3o como rem\u00e9dios e tamb\u00e9m possuem indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, o seu uso sem indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica embora possa aliviar os sintomas apresentados, pode n\u00e3o estar tratando a doen\u00e7a, mas sim, mascararando os sintomas.<\/p>\n\n\n\n 4. Realizar consultas peri\u00f3dicas<\/p>\n\n\n\n As consultas peri\u00f3dicas com o oftalmologista s\u00e3o muito importantes para garantir a sa\u00fade dos olhos, sendo especialmente importantes para detectar com anteced\u00eancia doen\u00e7as como catarata ou glaucoma. O ideal \u00e9 realizar consultas de rotina uma vez por ano, pelo menos, para garantir um bom acompanhamento da sa\u00fade visual.<\/p>\n\n\n\n 5. Desfocar do computador<\/p>\n\n\n\n Realizar paragens para olhar para longe durante alguns minutos \u00e9 um exerc\u00edcio especialmente importante para quem trabalha em frente ao computador, pois ajuda a relaxar os olhos, prevenindo o surgimento de dores de cabe\u00e7a. Este exerc\u00edcio deve ser realizado uma vez a cada hora e consiste em parar, olhar para longe e focar um ponto espec\u00edfico distante, que se localize no m\u00ednimo a 40m de distancia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O uso constante de smartphones, tablets ou computadores que obrigam que os olhos permane\u00e7am focados na mesma dist\u00e2ncia durante longos per\u00edodos de tempo, acaba causando s\u00edndrome do olho seco, fadiga ocular e dores de cabe\u00e7a. Por isso \u00e9 que, os cuidados di\u00e1rios com os olhos s\u00e3o essenciais para proteger a vis\u00e3o, pois favorecem n\u00e3o s\u00f3 a …<\/p>\n